Molly Perkins, Autor bei Sidekick

Haz el bien haciendo algo bueno por ti mismo: Sidekick Health y charity: water

By Molly PerkinsHerramientas digitales, Living Well, Nutrición

En Sidekick Health, reconocemos y fomentamos la importancia del bienestar. Vivir bien y tomar decisiones de salud positivas puede tener un gran impacto en nuestra calidad de vida general.

Pero ¿qué pasa con la vida de otras personas?

En Sidekick, estamos trabajando para hacer que el bienestar forme parte del día a día de todos y para dar a todos la oportunidad de ayudar a hacer esto realidad. Por eso nos asociamos con charity: water.

¿Cómo funciona? Cada vez que completes una misión en la aplicación de Sidekick, ganarás gotas de agua. Cuantas más gotas acumules, más agua donarás.

27. octubre 2022

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Cómo procesar el diagnóstico de cáncer de mama: Paso a paso

By Molly PerkinsApoyo emocional, Cáncer de mama, Condiciones de salud, Cuidadores, Destacado, Estrés, Nutrición

Cuando se te diagnostica cáncer de mama, es posible que tengas una sensación de desamparo. Un diagnóstico cambia la vida y puede sentirse como una carga pesada.

Entendemos que después del diagnóstico, probablemente estés lidiando con muchos sentimientos difíciles como aislamiento, estrés e incluso dificultades de identidad.

Aunque a veces puede parecer que es así, no estás sola y tu cáncer no define quién eres.

En este artículo, compartiremos algunos consejos sobre cómo puedes procesar y hacer frente a tu diagnóstico de cáncer de mama. El primer paso para convivir mejor con la realidad del cáncer de mama es aceptar la enfermedad. Luego, puedes trabajar para encontrar alegría en el día a día y hacer cambios positivos para mejorar tu calidad de vida.

12. octubre 2022

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Convivir con la realidad del cáncer de mama: Un fisioterapeuta explica por qué no deberías saltarte el entrenamiento

By Molly PerkinsCáncer de mama, Condiciones de salud, Destacado, Nutrición

El programa de cáncer de mama de Sidekick lo crearon personas con cáncer, para personas con cáncer.

Nuestro querido Sidekicker, Haukur, es un fisioterapeuta e investigador clínico. También tiene experiencia personal con el cáncer y ha pasado mucho tiempo trabajando con pacientes con cáncer a lo largo de su carrera.

A Haukur le apasiona la actividad física y el movimiento, ambos elementos clave del programa de cáncer de mama de Sidekick.

Nos sentamos con Haukur para averiguar por qué la actividad física es tan importante cuando convives con la realidad del cáncer y qué puede hacer por tu calidad de vida en general.

También ofrece algunos consejos de experto para principiantes que no saben por dónde empezar.

12. octubre 2022

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der Torso einer Krankenschwester, die einen Kittel und ein Stethoskop trägt und die Arme verschränkt

Pregunta a un oncólogo: Una enfermera de cáncer de mama comparte su experiencia

By Molly PerkinsApoyo emocional, Cáncer de mama, Condiciones de salud, Cuidadores, Destacado, HCP

Nos sentamos con Inés, una enfermera especializada en oncología que tiene mucha experiencia trabajando con personas que conviven con la realidad del cáncer de mama.

Queríamos conocer su opinión sobre cómo los profesionales sanitarios proporcionan apoyo a las personas con cáncer, especialmente cuando se trata de los efectos secundarios emocionales de la afección.

Junto con los efectos secundarios físicos, el cáncer de mama también puede desencadenar problemas de imagen corporal y problemas de identidad, especialmente debido a cosas como la pérdida de cabello como resultado de la quimioterapia.

La enfermera Inés nos habló sobre el impacto psicológico de un diagnóstico de cáncer de mama y describió algunas formas de sobrellevarlo.

Sigue leyendo para obtener la perspectiva de una enfermera sobre cómo vivir mejor cuando se diagnostica cáncer de mama.

12. octubre 2022

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a woman wearing a scarf on her head looking at her phone screen and smiling

Para personas con cáncer, por personas con cáncer: Programa de cáncer de mama de Sidekick

By Molly PerkinsCáncer de mama, Destacado, Herramientas digitales

Cuando se convive con la realidad cáncer de mama, tener el apoyo adecuado vale su peso en oro. Desde procesar el diagnóstico hasta avanzar por tu tratamiento, la sensación de tener una red de seguridad es vital a lo largo de todo el recorrido por el cáncer de mama.

¿Cómo lo sabemos? Porque el programa de cáncer de mama de Sidekick lo crearon personas con cáncer, para personas con cáncer.

Varios miembros del equipo de Sidekick que ayudaron a crear el programa de cáncer de mama son supervivientes del cáncer.

Gracias a sus conocimientos y experiencias de primera mano, Sidekick ha podido desarrollar un programa que proporciona las herramientas adecuadas a las personas que conviven con la realidad del cáncer de mama. El programa está diseñado para educar, animarte a desarrollar hábitos saludables y proporcionarte apoyo cuando y donde lo necesites.

Algunos Sidekickers aprovechan esta oportunidad para compartir sus experiencias y ayudarte a aprender de sus viajes.

Sigue leyendo para descubrir exactamente lo que el programa de cáncer de mama de Sidekick puede hacer por ti.

12. octubre 2022

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Por qué la conciencia plena y el control del estrés son tan importantes para una buena salud

By Molly PerkinsDestacado, Estrés, Mindfulness / Autocuidado, Salud del comportamiento

Ha habido un aumento en la práctica de la conciencia plena en los últimos años. Las personas han estado buscando formas de controlar sus niveles de estrés y sentirse más saludables. Pero, ¿qué es la conciencia plena y puede afectar realmente a tu salud? Sigue leyendo para averiguarlo.
¿Cómo afecta el estrés a tu salud?
Cuando se trata de salud y calidad de vida en general, es seguro decir que el estrés es el enemigo. El estrés es desagradable para todos, y si vives con una enfermedad crónica, el estrés puede actuar como un desencadenante que te dificulta cumplir con tu plan de tratamiento y disfrutar de la vida.
Piensa en la última vez que te sentiste realmente estresado. ¿Cómo se sintió tu cuerpo? El estrés puede causar reacciones físicas, como presión arterial alta, sudoración y dolores de cabeza. También puede desencadenar problemas emocionales más graves, como ansiedad y depresión.
Todo lo anterior puede tener un gran impacto en tu salud. El estrés afecta al apetito, la calidad del sueño, el deseo sexual y mucho más.
Ninguno de nosotros elegiría estar estresado si tuviese la opción. Cuando vives con una enfermedad crónica o apoyas a alguien con una, detener el estrés es vital.
Al reducir tus niveles de estrés, mejoras tu calidad de vida y tu salud. Sin embargo, es más fácil decirlo que hacerlo, ¿verdad?
Muchos de nosotros tenemos métodos a los que recurrir para intentar reducir el estrés. Tal vez disfrutes de un baño caliente o de salir a caminar. Estas son excelentes formas de volver a ponerte en contacto contigo mismo y calmarte cuando surge el estrés.

14. septiembre 2022

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an older man looking at an app on a smartphone

¿Qué puede hacer la salud digital por ti?

By Molly PerkinsDestacado, Herramientas digitales

Sabemos que cuando se vive con una condición crónica, la lista de tareas es abrumadora. Tienes que dedicar tiempo, energía y esfuerzo a controlar cada detalle de tu tratamiento. En el mejor de los casos, tu vida puede ser ajetreada, por lo que es importante practicar y aceptar cosas que puedan ayudar a hacerla un poco más fácil.

Con esto en mente, este artículo explicará cómo las aplicaciones de bienestar y las terapias digitales tienen el potencial de mejorar la forma en que gestionas tu afección crónica. ¿Qué son las terapias digitales?
Las terapias digitales (TDs) son programas de atención sanitaria digital que se basan en la ciencia. Están diseñadas para ofrecer a las personas un apoyo digital constante a lo largo de su proceso por la atención sanitaria. Las terapias digitales pueden proporcionar cuidados a los usuarios durante su tratamiento y también animarles a realizar cambios de comportamiento positivos.
El potencial de los programas digitales como este es emocionante. En un mundo pospandémico, los sistemas sanitarios y los trabajadores están sobrecargados, y las TDs pueden reducir esta carga. Profesionales médicos de todo el mundo buscan mejores formas de tratar el dolor, la enfermedad y la adicción. La tecnología de las TDs está creando nuevas formas de mejorar las vidas de las personas que viven con una amplia variedad de afecciones.
Las TDs no solo pueden reducir la carga sobre el sistema sanitario, sino también la carga de las personas que viven con afecciones crónicas. Las TDs adoptan tecnología que recompensa a los usuarios según su rendimiento en un entorno digital. Es una intervención sanitaria diseñada para detener los patrones de comportamiento que afectan negativamente a la calidad de vida general de las personas y, al mismo tiempo, hacerlas responsables de sus propios cambios de comportamiento.

13. septiembre 2022

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