Vår guide för dig som stöttar en närstående med eksem

När du tar hand om någon som lever med en hudsjukdom som eksem kan det ibland vara svårt att veta exakt vad de behöver, särskilt om du inte själv har full förståelse för åkomman. 

Vi har sammanställt en guide för att hjälpa dig att stödja din närstående med eksem. Vi vet att det kan vara svårt. Vi är här för att hjälpa. 

Vi går igenom allt du behöver veta om att leva med eksem. Ditt stöd är ovärderligt för din närstående, men vi vet att även du kan behöva lite hjälp ibland.

Människor som lever med eksem (atopisk dermatit) har ofta mycket på gång, från fysisk smärta och sömnlösa nätter till problem med självförtroendet. Men det kan också deras anhöriga ha.

Nära och kära som finns till för en eksempatient delar sina närståendes höjdpunkter och hjälper dem att klara av de svåra stunderna. De anhöriga upplever också den oro, ångest och panik som följer med sjukdomen. Vi förstår att effekterna av eksem inte är begränsade till dem som själv har sjukdomen. 

Det är helt okej att ibland känna sig överbelastad. 

Det är svårt att stödja en närstående med eksem. Det är okej om du kämpar med det. 

Många som hjälper någon med eksem frågar sig själva: Hur kan jag stötta min anhöriga som har en sjukdom som jag inte själv har upplevt? 

För att hjälpa dig besvara frågan ska vi gå igenom symtom och utlösare för eksem och hur du bäst kan hjälpa din närstående att hantera dem. 

Att finnas till hands för en nära person med eksem kan verkligen vara viktigt för deras allmänna livskvalitet. 

Så var ska man börja? Det första och viktigaste är en hälsosam och konsekvent hudvårdsrutin. 

Hjälp din närstående att hålla koll på saker som:

• Återfukta huden två gånger om dagen, även om huden ser bra ut och känns bra! (Detta är lättare sagt än gjort, så ditt stöd kommer att behövas).
• Ta kortare duschar eller bad för att undvika att huden torkar ut.
• Klappa huden torr i stället för att gnugga den med en handduk. 
• Undvik irriterande ämnen som är kända för att utlösa ett sjukdomsutbrott.

Se också till att du är medveten om de varierande symtomen – både fysiska och känslomässiga – som personer med eksem kan drabbas av. 

Visste du att personer med eksem löper större risk att drabbas av depression och ångest? Eksem kan också leda till att det är svårare att fokusera på det sociala livet. Det kan i sin tur leda till problem med vänner och familjemedlemmar. 

Personer med eksem kan ha problem med sitt självförtroende, vilket kan hindra dem från att delta i vissa aktiviteter, eller så kan eksemsymtomen påverka deras humör och mentala välbefinnande. 

Dessa är bara några av de mer allmänna symtomen som människor med eksem har och som kanske inte är så uppenbara. Det är viktigt att komma ihåg att allas eksem är unikt. Olika saker påverkar olika människor på olika sätt och utlösande faktorer varierar från person till person. 

Några av de vanligaste symtomen på eksem är: 

• Torr och/eller kliande hud, ibland röda utslag
• Knölar på huden 
• Skorpig eller flagnande hud 
• Smärtsam hud 
• Söndrig hud
• Blödande hud

Om din närstående ger efter för klådan kan hen fastna i en klåda-klia-cykel. Detta kan leda till:

• Sömnproblem – sömnen kan störas av klåda på natten, vilket i sin tur kan ha en negativ inverkan på hälsan.
• Brist på energi – en känsla av allmän trötthet. Det krävs mycket energi för att huden ständigt ska regenerera sig.
• Lägre produktivitet på jobbet/i skolan
• Rastlöshet
• Låg självkänsla
• Ångest 
• Depression

Alla eksem är inte synliga, och du kanske inte vet hur mycket besvär en person har. En del människor känner sig generade över att prata om sitt eksem och hur det påverkar dem, så se till att vara aktsam när du tar upp ämnet. Gör alltid en ansträngning för att vara snäll och stödjande. 

Empati är en viktig del av stödet till en närstående med eksem. Lyssna på vad de har att säga och försök att ge dem så mycket emotionellt stöd som möjligt. 

Ett sätt att visa att du förstår vad någon går igenom är att formulera om vad den andra har sagt. Om din närstående till exempel säger att ”mitt eksem är riktigt dåligt just nu” kan du försöka svara med något i stil med ”Jag är verkligen ledsen att höra det. Jag kan tänka mig att det är svårt. Berätta vad jag kan göra för att hjälpa till.” 

Du kan också försöka erbjuda dem hjälp med vardagliga sysslor för att göra deras liv lite lättare. 

En liten gärning kan få din närstående att känna sig hörd och sedd. Var också aktiv med att kolla hur de mår – att ställa frågor visar att du bryr dig. 

Eksem är ett kroniskt tillstånd som inte helt och hållet kan botas. Forskarna vet inte heller exakt vad som orsakar det eftersom det är så många faktorer som påverkar. Man vet dock att genetiken spelar en stor roll. 

Det finns många saker som man kan göra för att hantera sina symtom bättre. Att samarbeta med din närstående för att identifiera vad som utlöser eksemet kommer att vara viktigt under hela vårdresan. 

En utlösare är något som får eksemet att blossa upp. Ibland kan det vara svårt att identifiera vad som utlöser eller orsakar eksem. Ibland är orsaken mer uppenbar. Vissa människor är till exempel allergiska mot damm eller fjädrar, medan andra inte är det. 

Precis som vi sa är allas eksem unikt. 

Genom att hjälpa din närstående att identifiera vad som utlöser deras eksem kan du hjälpa dem att hantera sina symtom. 

Vanliga utlösande faktorer för eksem kan vara: 

• Irriterande ämnen som tvål, parfym eller kosmetika. 
• Miljöfaktorer – till exempel kallt eller torrt väder, fukt, husdjur, pollen, dammkvalster, mögel och cigarettrök.
• Stress och stressfaktorer
• Sömnbrist 
• Bekräftade allergier 
• Material – t.ex. ull, syntetiska tyger och vissa metaller, inklusive krom, kobolt, klorid, koppar och nickel.
• Hudinfektioner 

Det är viktigt att komma ihåg att även om dessa saker är vanliga orsaker till eksem finns det många faktorer som läkare kanske inte känner till. 

Att hjälpa din närstående med att följa upp sina symtom och att försöka få reda på vad som orsakar ett eksemutbrott kan vara en viktig förebyggande åtgärd som kan leda till bättre livskvalitet. 

Undvik att berätta för din närstående att hen har eksem på grund av sina vanor. Försök att inte skylla på någon för deras hudtillstånd – även om du tror att hen gör något fel. Kom ihåg att empati är nyckeln till framgång. Lyssna på deras problem och visa att du förstår. 

Sidekick’s eksemprogram kan hjälpa din närstående att identifiera sina utlösande faktorer för eksem och ge hen möjlighet att bryta klåda-klia-cykeln. 

Enligt läkare Natasha Harper kan livsstilsfaktorer starkt påverka atopisk dermatit. Därför är den optimala behandlingen av atopisk dermatit holistisk till sin natur.

Några enkla förändringar i hemmet kan ha stor betydelse för att minska symtomen på eksem. Här är några saker du kan göra som kan hjälpa din närstående att hantera sina eksemsymtom i vardagen: 

Vid allergi mot dammkvalster kan avlägsnande av mattor kraftigt minska symtomen på atopiskt eksem. Mattor samlar mycket damm som kan vara en viktig orsak till eksem. Om du av någon anledning inte kan ta bort mattan, se till att du rengör den regelbundet för att minska dammexponering. 

Dammet kan också minskas genom att regelbundet dammsuga eller tvätta andra tyger som kan bli dammiga, t.ex. gardiner, soffan och lakan. 

Det är också viktigt att förbättra luftkvaliteten inomhus när man lever med eksem. En del människor upplever att deras hud kan bli irriterad av varm och torr luft (särskilt i kombination med damm). 

Det finns mycket man kan göra för att justera luftkvaliteten inomhus. Man kan till exempel ventilera huset genom att regelbundet öppna fönstren och släppa in frisk luft. 

Bristande ventilation kan också leda till att mögel växer och mögel är en känd utlösare för eksem. Så se till att öppna fönstren – även på vintern! 

Vi vet att det kan vara svårt, men husdjur – särskilt de med päls och fjädrar – kan vara utlösande för människor som lever med eksem. Detta beror på att djurens mjäll (dvs. flingor av döda hudceller) är en vanlig utlösare för eksem.

Om din närstående lider av irritation på grund av tvättmedel, se till att du använder ett dermatologiskt testat icke-biologiskt tvättmedel. Undvik i allmänhet allt som är parfymerat. De kemikalier som används för att tillverka doftämnen irriterar ofta huden och kan leda till eksemutbrott.

Om du delar säng med någon som har eksem kan produkterna du använder för att tvätta ditt hår och din kropp påverka deras hud. Många schampon innehåller en kemikalie som heter cocamidopropylbetain, känd för att orsaka hudirritation för personer med eksem. 

Försök att byta ut de produkter du använder i håret. Det finns många artiklar på nätet som hjälper dig att hitta de bästa eksemvänliga schampona. 

Det är svårt att leva med en obotlig klåda och ett kroniskt tillstånd. Naturligtvis kommer det att finnas tillfällen då din närståendes eksem har en stor inverkan på deras humör. Det kan finnas dagar då de känner sig frustrerade, nedstämda eller oroliga. Människor i ett förhållande måste acceptera att deras partner som har eksem kanske ibland kämpar för att hitta sitt zen.  

Ett av de bästa sätten att hjälpa till är att visa empati. Prata med dem och försök visa att du förstår och bryr dig om dem. Påminn dem om att de inte ska skämmas för sitt tillstånd eller hur det påverkar deras humör.

Personer med eksem, särskilt om de är stressade eller deprimerade, kan vara motvilliga att gå till läkaren. Men en läkare kan skriva ut steroidkrämer som kan vara en bra kortsiktig lösning för ett eksemutbrott. 

Någon kan också vara för generad eller rädd för att gå till läkaren. Det är där du kommer in i bilden. Det är bra för en person med eksem att ha en nära person som finns till och påminner dem om hur viktigt det är att be om hjälp. 

Det finns många stödgrupper på sociala medier för personer som lever med eksem, till exempel den här Facebook-gruppen. Människor delar med sig av sina berättelser, erfarenheter och tips för att hjälpa med vardagen, inklusive nya behandlingar och mediciner. Det kan kännas bra att veta att det finns andra som man kan vända sig till för att få hjälp och råd. 

Om du behöver lite extra stöd kan du uppmuntra din närstående att kolla in Sidekick Healths program för atopisk dermatit. Programmet innehåller utbildningsmaterial för att hjälpa förstå tillståndet bättre och kunna identifiera utlösare. Programmet innehåller också dagliga mindfulness-övningar och medicinpåminnelser för att hjälpa din närstående att ta tillbaka kontrollen över sin hälsa. 

Att stöda en närstående med eksem kan vara en utmaning, och det är okej om du ibland tycker att det är svårt, stressigt eller överväldigande. Din Sidekick-app är här för att hjälpa dig.