Hoe de effecten van eczeem op lichaamsbeeld, relaties en seks te verminderen

Iedereen verdient een goed gevoel over zichzelf en gezonde relaties met zijn dierbaren. Voor mensen met eczeem kan dit een unieke uitdaging zijn. 

Eczeem kan zoveel aspecten van het leven beïnvloeden. Naast een chronische droge, jeukende huid, merken mensen met eczeem vaak dat de aandoening hun emotionele welzijn ernstig kan aantasten. Het omgaan met deze effecten kan het gevoel van eigenwaarde, het handhaven van een gezond lichaamsbeeld, het onderhouden van relaties en het genieten van seks in de weg staan.

Het is niet altijd gemakkelijk, maar er zijn dingen die je kunt doen om vertrouwen en intimiteit op te bouwen. 

In dit artikel bespreken we enkele van de meer taboe-onderwerpen waarover u misschien niet zo gemakkelijk met uw arts praat.   

Het verband tussen lichaam en geest wordt gemakkelijk onderschat als het gaat om ons welzijn. Mentale behoeften worden vaak gezien als volledig gescheiden van fysieke behoeften. Maar iedereen die te maken heeft met een chronische aandoening als eczeem weet dat die twee nauw met elkaar verbonden zijn.

Dr. Anthony Bewley, Consultant Dermatologist bij Barts Health NHS, legt uit dat er zelfs een verband bestaat tussen de hersenen en de huid: 

We weten ook dat leven met eczeem stress, angst, depressie en een laag zelfbeeld kan veroorzaken. Slecht geestelijk welzijn is zowel een trigger als een neveneffect van eczeem, wat betekent dat de cyclus tussen beide zaken zich kan herhalen.

Dus, hoe kan de geest-lichaamsverhouding specifiek van invloed zijn op mensen met eczeem als het gaat om lichaamsbeeld, relaties en seks?

Meer dan een derde van de mensen met eczeem zegt zich ‘vaak’ of ‘altijd’ boos of beschaamd te voelen over hun uiterlijk vanwege hun aandoening. Als je door eczeem niet meer houdt van hoe je huid eruit ziet of aanvoelt, kan het moeilijk zijn je goed te voelen over jezelf. Ook als eczeem je gevoel van eigenwaarde heeft aangetast, kun je moeite hebben om alle andere dingen die je lichaam goed doet – zoals het pompen van 5,5 liter bloed per minuut of het sturen van informatie door zenuwen met ongeveer 400 km/u – te waarderen.

Een derde van de volwassenen met eczeem heeft aangegeven dat hun aandoening het aangaan van relaties heeft bemoeilijkt, waarbij tot de helft sociale interacties vermijdt vanwege hun uiterlijk. Soms kunnen de vermoeidheid en prikkelbaarheid die met een opflakkering gepaard gaan, ervoor zorgen dat mensen met eczeem zich teruggetrokken voelen en zich niet verbonden voelen met hun vrienden, familie en geliefden.

De meeste mensen beschouwen seks en intimiteit als een leuk en integraal onderdeel van hun partnerschap. Voor mensen met eczeem kan seks ook een bron van verlegenheid, angst en pijn zijn – waardoor een ongewenste laag van complexiteit wordt toegevoegd aan fysieke ontmoetingen. Uit een studie uit 2017 bleek dat meer dan 80 procent van de volwassenen met eczeem zei dat hun aandoening hun seksueel gedrag beïnvloedde.

Een gezond lichaamsbeeld is meer dan leuk vinden wat je in de spiegel ziet; het gaat ook over zelfvertrouwen en eigenwaarde. Als je prioriteit geeft aan je gewaardeerd en gerespecteerd voelen, zul je eerder positief denken en voelen, compassie hebben voor jezelf en de sterke punten en kwaliteiten herkennen die je aantrekkelijk en uniek maken. 

Wat zijn enkele beproefde manieren om vertrouwen en intimiteit op te bouwen met jezelf en je partner?

Het kan een uitdaging zijn om lief te zijn voor jezelf als je het moeilijk hebt, maar afglijden naar zelfhaat isoleert zowel jou als je partner. Je bent veel meer dan je huidaandoening. Mensen die fysiek intiem met je willen zijn, voelen zich aangetrokken tot alle verschillende dingen die je maken tot wie je bent.

Zelfzorg en zelfacceptatie kunnen je helpen zorg en acceptatie van anderen te ontvangen. Het beoefenen van zelfliefde en seksuele stimulatie helpt je om je lichaam te accepteren en kan een positieve invloed hebben op je gezamenlijke seksuele ervaringen, en intimiteit mogelijk maken wanneer je huid te pijnlijk is voor seks met een partner.

Mindfulness praktijken blijken de kwaliteit van leven positief te beïnvloeden. Mindfulness draait om het bewust zijn en accepteren van het huidige moment. Door regelmatig mindfulness te beoefenen kunt u uw eczeem triggers identificeren en op een gezonde manier op stress reageren.

Stressvermindering kan een belangrijke rol spelen bij het verbeteren van uw lichaamsbeeld en uw zelfvertrouwen. Meditatie en andere bewuste ontspanningstechnieken kunnen u helpen opnieuw contact te maken met uw innerlijke zelf, de impact van eczeem op uw zelfbeeld te observeren en negatieve gedachtepatronen achter u te laten. 

Slapen om je seksleven te verbeteren heeft op het eerste gezicht misschien weinig zin, maar een goede nachtrust als er geen seks op de agenda staat, helpt je het beste te maken van de momenten dat dat wel het geval is.

Slaaptekort is een van de meest voorkomende problemen die eczeem kan veroorzaken. Slaapgebrek kan een aantal gevolgen hebben en ervoor zorgen dat u zich gespannen voelt, minder goed met stress kunt omgaan en een groter risico loopt op een opflakkering. 

Goed slapen is van levensbelang voor elke cel in uw lichaam. Het beïnvloedt je fysieke en mentale toestand de volgende dag, regelt het immuunsysteem en de stofwisseling, en vermindert ook het risico op chronische ziekten.

Door goed op de kwaliteit van uw slaap te letten, kunt u uw algemene welzijn beter op peil houden, waardoor er meer ruimte overblijft voor spontaniteit wanneer u in de stemming komt.

De oorzaken van eczeem verschillen van persoon tot persoon, maar de meest voorkomende zijn warmte, zweet, allergenen, emotionele stress en vervuiling – allemaal factoren die de cyclus van jeuk en krassen op gang kunnen brengen. 

Met de meest actuele informatie over uw eczeem en het vermijden van uw triggers kunt u uw huidaandoening effectiever beheersen, zodat u meer energie overhoudt voor de mensen en dingen die u plezier geven.

Overweeg hoe open en eerlijk zijn over uw seksleven nuttig kan zijn. Weet uw partner dat eczeem uw seksleven beïnvloedt? Voelt hij of zij zich gemachtigd om tijdens de intimiteit te helpen met eczeemzorgen? Dit met hem of haar bespreken kan de zaken ten goede veranderen. 

Blijf praten over je zorgen, wensen en behoeften. Terwijl jij je misschien zorgen maakt over wat je partner zal denken als hij met zijn handen over je huid gaat, is hij misschien even bezorgd om jou pijn te doen. Een manier om intiem te worden en tegelijkertijd deze zorgen te verlichten, is elkaars lichaam in te smeren met een verzachtende crème om te weten te komen waar jullie je allebei prettig bij voelen.

Voor mensen met eczeem is een cruciaal onderdeel van het handhaven van een gezond romantisch en seksueel leven het zoeken naar de juiste behandeling en het opzetten van een positieve gezondheidsroutine. Met de juiste partner kunnen behandeling en routines ook deel uitmaken van uw intieme leven samen. 

Het bijhouden van uw symptomen, het streven naar zelfzorg en de juiste ondersteuning met mededogen zijn van onschatbare waarde bij het leven met een chronische aandoening. 

Het eczeemprogramma van Sidekick is ontworpen om u te helpen stress te verminderen door middel van dagelijkse mindfulness en stressmanagementtechnieken. Het programma verbindt u ook met een gezondheidscoach en een online gemeenschap van patiënten, zodat u toegang hebt tot ondersteuning wanneer u die nodig hebt. Ontdek het Atopische Dermatitis programma en vind vandaag nog uw eczeem Sidekick.