Proporcionar el apoyo adecuado: 4 consejos para los cuidadores del cáncer de mama

Un diagnóstico de cáncer de mama puede tener gran trascendencia. No solo afecta a la vida de la persona que lo recibe, sino también a sus seres queridos, algunos de los cuales asumirán el papel de cuidador. 

Un cuidador de cáncer de mama es alguien que proporciona apoyo, ya sea físico o emocional, a una persona a la que se le ha diagnosticado cáncer de mama. Puede ser un miembro de la familia, un amigo o un compañero de trabajo.  

Como cuidador del cáncer de mama, es absolutamente normal que te sientas abrumado a veces. Recuerda que no estás solo. Proporcionar apoyo emocional duradero a tu ser querido solo puede ser posible si te cuidas tú primero.

Aquí encontrarás apoyo e información para ayudarte a evitar el agotamiento del cuidador. Además de consejos para ayudarte a cuidar de ti mismo para que puedas cuidar de tu ser querido.

Cuando se trata de hacer frente a un diagnóstico grave como el cáncer de mama, el apoyo de amigos y familiares es vital. Ayudar a tu ser querido en este momento difícil puede hacer que te sientas abrumado o estresado, especialmente si esta es tu primera experiencia directa con el cáncer. 

Puede ser difícil para los cuidadores de personas que conviven con la realidad del cáncer de mama admitirlo, pero tú también necesitas apoyo. Y te lo mereces.

Aunque no eres la persona que lucha contra el cáncer de mama, tus necesidades también son importantes. Es bueno pedir ayuda.

Solo puedes proporcionar apoyo duradero y a largo plazo a tu ser querido en el proceso hacia la recuperación si te mantienes fuerte. Y para mantenerte fuerte, necesitas apoyo. 

Comunícate abiertamente, establece y respeta límites personales, y deja espacio y tiempo para tus necesidades individuales. Averigua una forma de encontrar el equilibrio y tómate un tiempo para cuidarte a ti mismo también.

La comunicación efectiva y abierta es clave para proporcionar a tu ser querido apoyo emocional después de su diagnóstico de cáncer de mama. Una comunicación saludable significa un lenguaje respetuoso y límites personales claros cuando se trata de dónde, cuándo y cuánto tiempo estás dispuesto a dar.

Estas son algunas formas más de practicar la comunicación positiva mientras acompañas a tu ser querido en su convivencia con la realidad del cáncer de mama:

• Ayuda y anima a tu ser querido a establecer límites claros en su vida diaria. Es importante que sepa que puede cancelar citas cuando se sienta agotado o tomarse tiempo a solas cuando lo necesite.
• Analiza las diferentes opciones de apoyo disponibles si tu ser querido necesita ayuda adicional.
• Habla de cuándo es importante que pida ayuda, por ejemplo, cuando le falte energía o tenga dolor físico.
• Anima a tu ser querido a comunicar activamente sus necesidades, ya que esto también puede ayudarte a proporcionarle el apoyo adecuado.
• Escucha activamente, haced turnos para hablar durante dos minutos sin interrupción y responde solo cuando la otra persona haya terminado de hablar.
• Muestra compasión física dando un abrazo a tu ser querido o simplemente escuchándolo.
• Reconoce verbalmente sus sentimientos probando frases como: “Lamento mucho que te sientas así. Me imagino que esto es difícil”.

Como cuidador, es importante que abras el diálogo siempre que puedas. Después de todo, la comunicación es clave.

Al ser receptivo a las necesidades de tu ser querido, le proporcionas una sensación de ser amado y escuchado, factor importante en el camino hacia la recuperación.

Si te has encontrado en el papel de cuidador de una persona que convive con la realidad del cáncer de mama, es posible que te estés preguntando cómo hacerlo bien. En este artículo, tenemos cuatro valiosos consejos que pueden ayudarte a proporcionar el apoyo adecuado a tu ser querido.

Practicar una comunicación eficaz y establecer límites puede beneficiarte tanto a ti como a tu ser querido que convive con la realidad del cáncer de mama. También hay otras cosas importantes que puedes hacer en tu función como cuidador para ayudar a tu ser querido a sentirse apoyado. 

Estos son otros 4 consejos valiosos para los cuidadores que apoyan a las personas que conviven con la realidad del cáncer de mama:

Apoyar a un ser querido que convive con la realidad del cáncer de mama implica crear un sistema de apoyo eficaz. El cuidado personal cuando se vive con cáncer de mama es importante, pero tu ser querido no puede hacerlo todo solo. Y no debería tener que hacerlo.

El dicho dice: “Nadie es una isla”, y una de las cosas más hermosas de ser humano es el sentido de comunidad que compartimos entre nosotros. A veces se necesitan más personas. Y está bien. Todos estamos aquí para los demás.

Te sorprenderás de lo dispuestos que pueden estar tus amigos y familiares a apoyarte si te acercas abiertamente a ellos y pides ayuda.

Consejo: Un plan de apoyo detallado puede ayudar a aliviar la carga para todos los involucrados. Ayuda a tu ser querido que convive con la realidad cáncer de mama a escribir una lista de prioridades que describa exactamente lo que necesita y cómo sus cuidadores pueden ayudarle mejor a diario.

Puede ser difícil hablar de ciertos temas. Tal vez tú o tu ser querido os sintáis avergonzados de hablar abiertamente o de hacer preguntas sobre asuntos delicados. En estos casos, la comunicación abierta es especialmente importante. También puede ayudar a fortalecer la relación y apoyar el proceso de curación.

No tengas miedo de mencionar temas como el sexo, el estrés o la depresión. El cáncer puede tener impacto en todas estas áreas de la vida y no hablar de ellas a menudo puede hacer que la situación sea más difícil.

Es importante poder hablar abiertamente sobre sentimientos e inseguridades. A veces, el apoyo de amigos cercanos o terapeutas también puede facilitar la comunicación.

Y para los momentos en los que la comunicación abierta no sea tan fácil, es probable que signifique mucho para tu ser querido si respondes a sus necesidades sin que tenga que pedirlo. Asegurarse de que haya comida en la casa o recordarle sus citas son excelentes formas de garantizarle a tu ser querido que estás ahí y que estás abierto a cubrir sus necesidades.

Una de las partes más importantes del cuidado es ayudar con las tareas y desafíos cotidianos. Cuando se convive con la realidad del cáncer, puede ser difícil adaptarse al hecho de que las cosas no funcionan como antes. Pero no pasa nada. Estás ahí para proporcionar ayuda y apoyo a tu ser querido cuando lo necesite.

Apoyar a tu ser querido con las tareas cotidianas puede ayudarle más de lo que crees. Esto incluye cosas como hacer la compra o tareas domésticas como limpiar, cocinar y cuidar de los niños.

Asegúrate de ponerte en contacto con tu propio sistema de apoyo adicional si necesitas más ayuda. Todos estáis juntos en esto.

Como cuidador, al proporcionar apoyo a alguien que convive con la realidad del cáncer de mama, es importante no entrar en pánico, sino planificar a largo plazo. Así es como evitarás el posible agotamiento del cuidador.

Comunicarse abiertamente con tus propios seres queridos y crear una sólida red de apoyo fuera de tu función de cuidado diario son formas eficaces de frenar el agotamiento del cuidador.

También puedes prepararte para enfrentarte a algunos de los desafíos más comunes a los que se enfrentan las personas con cáncer de mama en el día a día. Estos incluyen:

• Cansancio
• Estrés
• Ansiedad
• Depresión

La mejor manera de apoyar a la persona en estos casos es animarla a que comunique sus necesidades. Sólo así podrás responderles directamente.

Otro punto útil: no te tomes nada como algo personal. Las personas con un diagnóstico de cáncer están pasando por muchas cosas. Si alguien reacciona de forma irritable, no tiene nada que ver contigo, sino con la situación.

Lo estás haciendo lo mejor que puedes. Y aunque no siempre sienta el aprecio que hubiera esperado, puede estar seguro: Estás prestando un servicio inestimable con tu apoyo diario y tus gestos de cariño y amistad.

También es buena idea aprovechar la ayuda adicional siempre que pueda. El Programa de Cáncer de Mama de Sidekick Health te ofrece exactamente esta ayuda, cuando y donde la necesites.

Ha sido desarrollado por personas con cáncer para personas con cáncer y sus seres queridos. Le ofrece información esencial sobre nutrición, sueño, bienestar y muchos otros temas.

El programa ayuda a mejorar su calidad de vida y la de la persona con cáncer de mama. Pruébelo descargando la aplicación gratuita.

Además, también hay muchos otros recursos en línea que ofrecen información útil para cualquiera que apoye a las personas con cáncer de mama. Entre ellos se incluyen foros en línea y grupos de apoyo en los que puede hacer preguntas y compartir consejos.

Los cuidadores nunca están solos. El primer paso para encontrar apoyo es pedirlo.

Y por si acaso te vendría bien un pequeño recordatorio: Lo estás haciendo muy bien. ¡Tú puedes!

Traducido del alemán al español.