L’acceptation de son corps et une relation saine dans le couple sont deux aspects très importants de la vie. Or, pour les personnes atteintes d’eczéma, elles peuvent représenter un défi de tous les jours.
En effet, l’eczéma peut impacter de nombreux aspects de la vie : peau sèche qui démange, bien-être émotionnel, estime de soi, perception de son corps, couple, relations sexuelles. Quand il faut tout gérer en plus de l’eczéma, cela peut devenir un vrai casse-tête.
Gagnez en assurance, boostez votre confiance en vous et épanouissez-vous dans votre couple en adoptant quelques habitudes simples.
Certains sujets sont trop embarrassants pour être abordés avec votre médecin ? Découvrez ici tout ce que vous avez besoin de savoir !
L’eczéma et le lien entre l’esprit et le corps
Quand il est question de bien-être, le lien entre l’esprit et le corps n’est pas toujours évident. On a en effet tendance à penser que les besoins psychologiques sont différents des besoins physiques. Pourtant, les deux sont intimement liés, notamment chez les personnes atteintes d’un trouble chronique comme l’eczéma.
Dr Anthony Bewley, consultant dermatologue chez Barts Health NHS, explique qu’il existe un lien entre le cerveau et la peau.
Les terminaisons nerveuses de notre corps contiennent des neuropeptides qui connectent le cerveau à la peau. C’est pourquoi il est normal de voir la peau se détériorer en cas de stress ou de dépression.
L’eczéma peut entrainer du stress, de l’anxiété, un état dépressif et une faible estime de soi. La déprime est à la fois un facteur à l’origine de l’eczéma et un de ses effets secondaires : c’est un cercle vicieux.
Qu’en est-il de ce lien entre l’esprit et le corps chez les personnes atteintes d’eczéma en matière de perception du corps, de couple et de relations sexuelles ?
Perception du corps
Plus d’un tiers des personnes atteintes d’eczéma affirment être « régulièrement » ou « toujours » en colère ou embarrassées par leur apparence. Il n’est pas facile d’aimer son corps ou d’avoir confiance en soi quand on souffre d’eczéma. Focalisé sur votre apparence liée à l’eczéma, vous en oubliez à quel point votre corps est merveilleux : il pompe 5,5 litres de sang par minute et envoie des informations à 380 km/h via le système nerveux !
Couple
Un tiers des adultes atteints d’eczéma rapportent avoir eu des difficultés à nouer des relations à cause de leur trouble. Plus de la moitié d’entre eux évitent même entièrement toutes interactions sociales à cause de leur apparence. Entre la fatigue et l’irritation qu’entraine une inflammation, il est normal de parfois se sentir déconnecté de sa famille, de ses amis ou de son conjoint.
Relations sexuelles
Pour la plupart des adultes, le sexe est une partie amusante et intégrale du couple. Au contraire, pour ceux atteints d’eczéma, il peut être une source d’embarras, d’anxiété, voire de souffrance. Tout n’est pas toujours simple ! Selon une étude de 2017, plus de 80 % des adultes atteints d’eczéma considèrent que leur trouble impacte leur vie sexuelle.
Comment réduire l’impact de l’eczéma sur la perception du corps, le couple et les relations sexuelles ?
La body positivité, c’est aimer l’image de soi que renvoie le miroir. C’est aussi une question de confiance en soi et d’estime de soi : se sentir valorisé et respecté, penser et agir de façon positive, faire preuve d’auto-compassion, reconnaître les forces et les qualités qui font de soi une personne attractive et unique.
Voici quelques conseils éprouvés pour vous aider à faire preuve de plus d’assurance et de confiance et pour profiter d’une meilleure vie sexuelle avec votre partenaire.
Aimez-vous !
Pas facile d’être indulgent avec soi-même et son corps lors d’une inflammation. Cependant, la haine de soi ne fera que creuser un fossé entre vous et votre partenaire. Ne laissez pas votre trouble cutané prendre le dessus. N’oubliez pas que votre partenaire est attiré par qui vous êtes.
Prendre soin de soi et s’accepter est un premier pas pour permettre à votre partenaire de prendre soin de vous et de vous accepter en retour. Pour mieux accepter votre corps et avoir une vie sexuelle épanouie avec votre partenaire, apprenez à vous aimer et à mieux connaître votre corps. Cela permettra également de vous rapprocher intimement de votre partenaire lorsque votre peau sera trop irritée pour une relation sexuelle.
Prendre soin de moi m’aide à avoir confiance en moi lorsque j’ai un rendez-vous, mais aussi dans les autres aspects de ma vie comme le travail, l’amitié ou les activités sportives.
Pratiquez la pleine conscience
Il a été prouvé que la pleine conscience, ou le fait de vivre dans le moment présent et de l’accepter, a un impact positif sur la qualité de vie. En la pratiquant régulièrement, vous serez en mesure d’identifier les facteurs qui déclenchent votre eczéma et de gérer sainement votre stress.
Moins de stress entraine une meilleure image de son corps et plus de confiance en soi. La méditation et les autres techniques de relaxation aident à se reconnecter à soi-même, à avoir conscience de l’impact de l’eczéma sur la perception de son corps et à atténuer les pensées négatives.
Ne négligez pas le sommeil
Dire que le sommeil peut améliorer la vie sexuelle peut paraître bizarre. Pourtant, être reposé aide à mieux profiter des relations sexuelles.
Le manque de sommeil est un des principaux effets secondaires de l’eczéma. Il peut avoir de nombreuses conséquences : nervosité, mauvaise gestion du stress, risque accru d’inflammation.
Le sommeil est primordial à toutes les cellules du corps. Il a un impact sur l’état physique et mental, régule le système immunitaire et le métabolisme et atténue le risque de souffrir d’une maladie chronique.
Sommeil de qualité et bien-être général vont de paire, laissant plus de place à la spontanéité dans votre vie de couple.
Suivez les facteurs de déclenchement
Les facteurs à l’origine de l’eczéma varient d’une personne à une autre : chaleur, transpiration, allergènes, stress, pollution, etc. Chacun de ces facteurs peut être à l’origine du cercle vicieux de démangeaisons et de grattage.
Pour mieux soigner votre eczéma, mieux vaut apprendre à bien le connaître et éviter tout contact avec les facteurs qui peuvent le déclencher. Gardez plutôt votre énergie pour vos proches et les choses qui vous apportent de la joie.
J’ai mis du temps à réaliser que mon stress et mon eczéma étaient liés. Quand j’étais stressée, mon eczéma s’enflammait et je me grattais en permanence. J’ai commencé à voir une amélioration lorsque j’ai fait de vrais efforts pour réduire mon stress.
Gardez l’esprit ouvert et communiquez
L’honnêteté et le dialogue sont toujours payants. N’hésitez pas à parler à votre partenaire de votre eczéma et de la façon dont il impacte votre vie sexuelle. Il se sentira concerné et vous aidera à vous sentir plus à l’aise avec votre eczéma durant les relations sexuelles. Cela ne sera que bénéfique.
Parlez ensemble de vos préoccupations, de vos désirs et de vos besoins. Si vous vous inquiétez de la réaction de votre partenaire quand il touche votre peau irritée, de son côté, il a peut-être peur de vous faire mal. Pour vous rapprocher sans stress et vous mettre en confiance, appliquez une crème émolliente sur le corps de l’autre.
Prenez soin de vous !
Profitez d’une vie de couple et d’une vie sexuelle épanouies grâce à un traitement adapté et l’adoption d’une routine de soins saine. Pourquoi ne pas faire de ce traitement et de cette routine une part entière de votre vie intime avec votre partenaire ?
Nous avons essayé différents produits pour le bain pour essayer de trouver ceux qui étaient les moins allergènes. Nous adorons prendre des bains à deux. C’est bon pour ma peau et pour mon moral et ça nous a beaucoup rapprochés !
Suivre les symptômes, prendre soin de soi, se sentir soutenu et compris : tout autant de choses primordiales pour les personnes atteintes d’un trouble chronique.
Le programme pour l’eczéma de Sidekick est conçu pour aider à réduire le stress grâce à des techniques quotidiennes de pleine conscience et de gestion du stress. Il permet aussi de mettre en contact avec un coach et une communauté de patients en ligne, pour que vous vous sentiez soutenu quand vous en avez besoin. Découvrez dès aujourd’hui le programme sur la dermatite atopique de Sidekick.
